वयाच्या ४०-५० नंतर शरीरात होणारे बदल – आयुर्वेदिक दृष्टिकोन आणि शतावरीची भूमिका

लेखिका: डॉ. रुचा मेहेंदळे पै, BAMS

"वय वाढते तशी थकवा वाटतो", "झोपेची गुणवत्ता बदलते", "चिडचिडपणा वाढतो" — वयाच्या ४०-५० नंतर अनेक स्त्रिया आमच्या OPD मध्ये हे अनुभव सांगतात. हे बदल नैसर्गिक आहेत आणि आयुर्वेदाने याबद्दल सोपा दृष्टिकोन दिला आहे.

आयुर्वेद याबद्दल काय सांगतो?

आयुर्वेदानुसार या टप्प्यातील बदल हे शरीरात हळूहळू वाढत जाणाऱ्या वात दोषाशी आणि रस धातू (पोषणरस) कमी होण्याशी जोडले जातात. ही एक नैसर्गिक जीवनचक्राची अवस्था आहे, आजार नव्हे — मात्र या काळात शरीराला अतिरिक्त सांभाळ-पोषण देणे उपयुक्त मानले जाते.

शतावरीची भूमिका काय?

शतावरी ही चरक संहितेत वर्णन केलेली रसायन वर्गातील एक महत्त्वाची वनस्पती आहे, जी पारंपरिकपणे स्त्रियांच्या बल व तारुण्यासाठी वापरली जाते. Tanvishataa Tablets मध्ये शतावरीसह गुळवेल आणि अनंतमूळ या वनस्पतींचा समावेश आहे, ज्या आयुर्वेदिक ग्रंथांमध्ये स्त्री-आरोग्यासाठी उल्लेखल्या आहेत.

ह्या वयात स्वतःची काळजी कशी घ्यावी?

नियमित झोप, सत्त्वयुक्त आहार, हलका व्यायाम (चालणे किंवा योगासारखे) आणि तणाव कमी करणे या गोष्टी या काळात महत्त्वाच्या आहेत. आहारात नारळ, डाळिंब आणि तूपयुक्त पदार्थ समाविष्ट करणे हितावह ठरू शकते.

महत्त्वाची सूचना

हा लेख कोणत्याही आजाराचे निदान किंवा उपचार करत नाही. पाळी अचानक बंद होणे, अतिशय जास्त रक्तस्राव, किंवा तीव्र त्रासदायक लक्षणे जाणवल्यास कृपया तज्ज्ञ स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांना तत्काळ भेटा.

Tanvishataa Tablets — Dr Rucha Tanvi Herbals

शतावरी, गुळवेल, अनंतमूळ युक्त स्त्री-आरोग्य संहिता | ₹216

आत्ता खरेदी करा →

वैयक्तिक सल्ल्यासाठी Book Your Consultation

हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे; तो वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचाराचा पर्याय नाही. आयुर्वेदिक उत्पादने तज्ज्ञ वैद्यांच्या मार्गदर्शनाखाली वापरावीत. डॉक्टरांनी दिलेली औषधे स्वतःहून बंद करू नका. परिणाम व्यक्तिपरत्वे भिन्न असू शकतात.