वयाच्या चाळिशीनंतर चयापचय मंदावते का? आयुर्वेदिक दृष्टिकोन

By Dr Rucha Mehendale Pai, BAMS — Ayurvedic Physician & Nadi Parikshan Expert

"आता चयापचय मंदावला आहे" असे वयाच्या चाळिशीनंतर अनेकजणी सांगतात. यात काही सत्यता आहे, पण संपूर्ण चित्र समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

वयानुसार चयापचयात काय बदलते?

वयाबरोबर स्नायूंचे प्रमाण नैसर्गिकरीत्या थोडे कमी होते, आणि याचा परिणाम चयापचयाच्या वेगावर होतो. हा एक सामान्य शारीरिक बदल आहे — आजार नाही. आयुर्वेदाच्या दृष्टिकोनातून हे कफ व वात यांच्या संतुलनातील नैसर्गिक बदल म्हणून पाहिले जाते.

आहारातील साधे बदल

• जेवणाच्या वेळा नियमित ठेवा — विशेषतः रात्रीचे जेवण लवकर घ्या.
• साखर व अतिप्रक्रिया केलेले पदार्थ यांचे प्रमाण कमी करा.
• जेवणात पुरेसी फायबर व प्रथिने असू द्या.

हालचाल व झोप

नियमित हालचाल — चालणे, योगासने — स्नायूंचे प्रमाण टिकवून ठेवण्यास मदत करते. पुरेसी व नियमित झोप देखील चयापचयासाठी महत्त्वाची आहे.

पारंपरिक सहाय्यक उत्पादने

Sweetslimm सारखी उत्पादने संतुलित आहार व व्यायामाच्या जोडीने चयापचयाला सहाय्यक ठरू शकतात — पण ही वजन कमी करण्याची हमी देणारी उत्पादने नाहीत, आणि लठ्ठपणा हा DMR Act अंतर्गत नियंत्रित विषय असल्याने कोणतीही जलद किंवा हमखास वजन-घटीचा दावा येथे केला जात नाही.

Sweetslimm — Dr Rucha Tanvi Herbals

आहार व व्यायामाला पूरक पारंपरिक टॅब्लेट | ₹243

आत्ता खरेदी करा →

हे लक्षात ठेवा

• ही उत्पादने वजन-घटीची हमी देत नाहीत — आहार व व्यायामाला पूरक आहेत.
• अचानक वजन वाढणे, थकवा किंवा थायरॉइडच्या शंका असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• डॉक्टरांनी दिलेली औषधे स्वतःहून बंद करू नका.

तुमच्यासाठी योग्य आहार व जीवनशैली सल्ल्याकरिता Book Your Consultation →

हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे; तो वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचाराचा पर्याय नाही. आयुर्वेदिक उत्पादने तज्ज्ञ वैद्यांच्या मार्गदर्शनाखाली वापरावीत. डॉक्टरांनी दिलेली औषधे स्वतःहून बंद करू नका. परिणाम व्यक्तिपरत्वे भिन्न असू शकतात.